• Wide-Grip Barbell Bench Press:
  • 50 lb x 10 reps (+44 pts)
  • 60 lb x 8 reps (+46 pts)
  • 60 lb x 7 reps (+45 pts)
  • 60 lb x 6 reps (+43 pts)
  • 50 lb x 7 reps (+42 pts)
• Wide Arm Push-Up:
  • 15 reps (+29 pts)
  • 10 reps (+19 pts)
  • 9 reps (+17 pts)
• Push-Up:
  • 15 reps (+29 pts)
  • 6 reps (+11 pts)
  • 8 reps (+15 pts)
  • 6 reps (+11 pts)
  • 6 reps (+11 pts)
  • 6 reps (+11 pts)
• Cable Crossover:
  • 15 lb x 10 reps (+11 pts)
  • 20 lb x 10 reps (+11 pts)
  • 25 lb x 10 reps (+12 pts)
• Smith Machine Incline Bench Press:
  • 50 lb x 5 reps (+28 pts)
  • 40 lb x 7 reps (+29 pts)
  • 40 lb x 7 reps (+29 pts)
• Toe Touches:
  • 20 reps (+2 pts)
  • 20 reps (+2 pts)
  • 20 reps (+2 pts)
• Crunch:
  • 20 reps (+13 pts)
  • 20 reps (+13 pts)
  • 20 reps (+13 pts)
• Cable Crunch:
  • 80 lb x 10 reps (+17 pts)
  • 90 lb x 10 reps (+18 pts)
  • 110 lb x 10 reps (+21 pts)
• Hanging Knee Raise:
  • 10 reps (+5 pts)
  • 10 reps (+5 pts)
  • 10 reps (+5 pts)

So.. tired… This workout wrecked me. I was shaking during my last three sets of push ups, which is good, but still a funny sensation!  I officially hate chest day! 

Abs were too easy, must make them harder.